セルフケア

ぎっくり腰でも温泉に入っていいのか？悪化しないための考え方や、温泉・入浴の利用ガイド、メリット、リスク、時期別の注意点をわかりやすく解説。セルフケア初心者向けに整理しています。

寝るときに足の疲れやだるさが気になる方へ。血行やむくみのメカニズムをわかりやすく解説し、寝る前のセルフケアや足を上げて寝る工夫など具体的な対策を紹介。翌朝スッキリ脚を目指せる実践ガイド。